Diferentes tipos de ayuno para diferentes necesidades
Si lo que quieres principalmente es bajar peso cuidando tu salud y estás dispuesto a ser constante: Ayuno Intermitente de duración corta y alta frecuencia. Supone un mínimo de 12 horas de ayuno y un máximo de 16, normalmente a días alternos. Pero la modalidad preferida por los seguidores del ayuno es la 16/8, es decir 16 horas de ayuno seguidas por una ventana de alimentación de 8 horas. Lo más habitual es hacer la última comida del día a las 17 h de la tarde y esperar hasta el día siguiente al desayuno para volver a comer (a las 8 o 9 de la mañana aproximadamente).
Si quieres hacer una depuración a la vez que bajas peso: Ayuno Intermitente de duración media y frecuencia media. Veinticuatro horas de ayuno una vez por semana. O sin ser ayuno radical, método 5/2 (2 días de ayuno a la semana, seguidos o no, comiendo no más de 500 kcal al día).
Para hacer más hincapié en la depuración, desinflamación y mejorar tu salud: Ayuno Intermitente de larga duración y baja frecuencia. Dos o tres días seguidos de ayuno una vez al mes.
Ingredientes
Incluye los siguiente productos:
A17 aminoácidos en sobres
Jarabe Krauter Basen
Perlas de Omega 3 Vegetal
